استرخي وانحفي
إذا كنا نشعر بالقلق، أو على عجلة من أمرنا، أو نشعر بالتوتر والشدة، أو نفكّر سلبيا، أو ببساطة نأكل بسرعة، يتحول الجسم بسرعة إلى حالة التوتر النفسي. وفي هذه الحالة، يقل التمثيل الغذائي بشكل كبير، ويتم إفراز المغذيات، وتقل قدرتنا على حرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة. وحين نشعر بالذعر، تفرز أجسامنا كمية فائضة من هرمون الشدة، الكورتيزول، الذي يجعلنا نشتهي تناول الطعام الدهني والحلويات، ولكن الأسوأ من هذا هو أنّه يخبر الجسم بأن يخزّن الدهون، خاصة "حول الجزء الأوسط". والعلاج سهل، وهو ابطاء وتيرتك وأخذ الوقت الكافي وتناول الطعام باستمتاع."
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق