السمرة التي تكتسبينها جراء التعرض للشمس هي علامة على أن جلدك
أ. أصبح أكثر صحة
ب. تعّرض للضرر
ج. يحمي نفسه من أشعة الشمس
ب) ربما تشعرين أنك رائعة الجمال حين تحصلين على السمرة، ولكنها فعليا علامة على أن الشمس أضرت ببشرتك. فالسمرة الآمنة الوحيدة هي السمرة الزائفة.
2. متى تكون أشعة الشمس هي الأشد؟
أ. بعد الشروق مباشرة
ب. خلال منتصف النهار (بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر)
ج. قبل الغروب مباشرة
ب) تكون أشعة الشمس على أشدّها بين العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر، لذا احرصي على البقاء في الظل خلال هذا الوقت
3. إذا كانت بشرتك داكنة، فأنت لست بحاجة إلى وضع الواقي الشمسي
أ. صحيح
ب. خطأ
ب) الميلانين وهي المادة المسؤولة عن منح البشرة لونها الطبيعيّ تتفاعل مع الشمس فيصبح الجلد داكناً لتشكل بذلك درعاً طبيعيّاَ يحمي البشرة لكنها لا تمنع حروق الشمس أو خطر الإصابة بسرطان الجلد. وعليك أن تستخدمي كريم وقاية يحتوي على عامل حماية شمسية SPF مهما كانت بشرتك الطبيعية داكنة.
4. متى يجب وضع الواقي الشمسي؟
أ. حين تظهر حروق الشمس على جسمك
ب. بمجرد الخروج إلى الخارج تحت الشمس
ج. قبل 15 دقيقة على الأقل من الذهاب للخارج
ج) تحتاج بشرتك إلى بعض الوقت لامتصاص الواقي الشمسي قبل أن تخرجي تحت الشمس، لذا ضعيه قبل 15 دقيقة على الأقل من الذهاب للخارج.
5. لمنع إلحاق الضرر بالبشرة جراء التعرض للشمس، عليك:
أ. وضع الواقي الشمسي
ب. البقاء في الظل
ج. تغطية جسمك بالملابس وارتداء النظارات الشمسية وقبعة
د. كل ما ذكر أعلاه
د) تساعد كل هذه الطرق على منع تضرر البشرة جراء الشمس
6. حروق الشمس هي:
أ. أول خطوة على طريق الحصول على سمرة جميلة
ب. علامة على أن جلدك ساخن جدا
ج. حروق من الدرجة الأولى
ج) حروق الشمس تعني فعليا احتراق الطبقة الخارجية من الجلد. وفي كل مرة تصابين فيها بحروق الشمس تزيد احتمالات إصابتك بسرطان الجلد. وقد تؤدي حروق الشمس الحادة إلى التسمم الشمسي، ومن أعراضه الحمى والمرض والصداع.
7. لا تحتاجين إلى وضع الواقي الشمسي في الأيام الغائمة
أ. صحيح
ب. خطأ
ب)حتى حين تكون الشمس مخبأة وراء الغيوم، تظل إشعاعاتها قوية وقد تؤدي إلى حروق الشمس وتضرر البشرة. وعليك وضع الواقي الشمسي كل يوم، حتى في الشتاء.
8. إذا استخدمت واقي شمسي مقاوم للماء، فأنت لست بحاجة إلى إعادة وضعه
أ. صحيح
ب. خطأ
ب) يجب إعادة وضع جميع أنواع الواقيات الشمسية، حتى المقاومة للماء. أعيدي وضعه كل ساعتين وبعد السباحة.
9. السولاريوم أفضل لبشرتك من أشعة الشمس
أ. صحيح
ب. خطأ
ب) قد يزيد سرير التسمير احتمالات الإصابة بسرطان الجلد لأن هذه الأسرة قد تكون أكثر حدة بخمسة أضعاف من أشعة الشمس. إذا كنت تريدين الحصول على سمرة جميلة، فإن أسلم طريقة للحصول عليها هي السمرة المزيفة.
10. إذا استخدمت المسمّر الذاتي ، فأنت لست بحاجة إلى استخدام مستحضر يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF
أ. صحيح
ب. خطأ
ب) السمرة المزيفة تجعلك تبدين رائعة ولكنها لا توفر حماية من الشمس، لذا احرصي على استخدام كريم يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF
