غمزة مسائيّة مهدئة من سولا كيروز

حمام اللافندر المهدئ

لا يأخذ تحضير هذا الحمام وقتا طويلا، لذا من الممكن تحضيره للاسترخاء خلال اليوم المزدحم، أو استعادة الانتعاش في الليل. ومع هذا الحمام تتلاشى المشاكل والمنغصات، ويتسلل النعاس إلى عينيك. فاللافندر يهدئ الأعصاب ويعيد إليك التوازن، فيما يجعلك الحليب وزيت اللوز الحلو تشعرين بالاسترخاء.

لتحضير مياه الاستحمام
• نصف لتر من حليب الصويا أوحليب نباتي
• 10 مل من زيت اللوز الحلو النباتي
• 10 نقاط من زيت اللافندر الأساسي

اخلطي الحليب والزيوت النباتية والأساسية. صبي المزيج تحت صنبور الماء. حضري رداء الاستحمام وأشعلي شمعة وخففي الضوء. ثم استرخي قليلا في المياه قبل الذهاب للنوم.

- درجة الحرارة المثالية هي بين 37 و 40 درجة مئوية
- يمكنك إشعال الشموع، تشغيل الموسيقى، جلب كتاب، أو صحيفة، أو شاي الأعشاب.
- باختصار، أي شيء ترغبين بفعله. واحتفظي بمنشفة صغيرة قريبة منك لتجفيف يديك.
عند الخروج من الماء، من الأفضل تجفيف نفسك بسرعة والذهاب للاستلقاء، حيث أن حرارة السرير تطيل مفعول التأثيرات المفيدة للاستحمام.