أدخلي دائما بعض البروتين مع كلّ وجبة أو وجبة خفيفة للحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي. فالبروتين يحرق المزيد من السعرات الحرارية، ويبعد عنك الشعور بالجوع، ويساعد على تكوين العضلات.ويتحوّل البروتين، مثل اللحوم والمكسّرات، إلى غلوكوز في أجسامنا بشكل أبطأ من الكربوهيدرات، مما يمنحنا سيطرة أكبر على نسبة السكر في الدم، وهذا بدوره يمنحنا المزيد من السيطرة على شهيتنا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق