يجب أن تعتبري التمارين الرياضية مثل مقابلة للحصول على وظيفة.اكتبيها في مفكرتك واجعليها أمرا لا يمكنك تفويته، واحرصي على تحديد وقت كاف لها أيضا، بما في ذلك الوقت الذي يستغرقه الذهاب إلى النادي الرياضي أو تغيير ملابسك أو الاستحمام، لكي لا تفترضي أنّه لن يكون لديك وقت كاف وبالتالي تفّوتينه. ومن دون الالتزام بخطة رياضية، فإن التمارين هي أول ما تتخلين عنه حين يكون جدولك اليومي مزدحما. والطريقة الوحيدة للالتزام بالرياضة هي اعتبارها نشاطا غير قابل للتفاوض. حددي وقتها في وقت مبكر من الصباح قدر الإمكان، قبل أن يقاطعك الآخرون أو تواجهين مشاكل أخرى بحاجة إلى حلّ تجبرك على تغيير خططك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق